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Thé au gingembre et au citron: recettes pour perdre du poids, pour l'immunité


Teneur

  • 1 Composition et teneur en calories du thé au gingembre au citron
  • 2 Les bienfaits du thé au gingembre et au citron pour le corps
    • 2.1 Pour les hommes
    • 2.2 Pour les femmes
      • 2.2.1 Est-ce possible pendant la grossesse et l'hépatite B
    • 2.3 À quel âge les enfants
  • 3 Pourquoi le thé au gingembre et au citron est-il utile?
    • 3.1 Les bienfaits du thé vert au gingembre et au citron
    • 3.2 Le thé au gingembre et au citron est-il bon pour perdre du poids?
    • 3.3 Les bienfaits du thé au gingembre et au citron pour l'immunité
    • 3.4 Comment le thé au gingembre et au citron aide-t-il en cas de rhume?
    • 3.5 Diminue la pression artérielle au citron et au gingembre, ou augmente
  • 4 Comment faire du thé au gingembre et au citron
    • 4.1 Thé vert au gingembre et citron
    • 4.2 Thé noir au gingembre, citron, miel et menthe
    • 4.3 Thé au gingembre, citron et églantier
    • 4.4 Thé au gingembre, citron et thym
    • 4.5 Thé au gingembre, citron et épices
    • 4.6 Thé au gingembre, citron et basilic
    • 4.7 Thé noir au gingembre, citron, miel et chocolat
    • 4.8 Thé vert au gingembre, citron, mélisse et zeste d'orange
  • 5 Le thé au gingembre et au citron peut-il être nocif
  • 6. Conclusion

Le thé au gingembre et au citron est réputé pour ses propriétés médicinales. Une utilisation nocive est également possible, mais si elle est effectuée correctement, les avantages de la boisson valent la peine d'être essayés.

Composition et teneur en calories du thé au gingembre au citron

Les bienfaits du thé noir ou vert au gingembre et au citron sont déterminés par la composition. Les causes du préjudice sont là. Il contient:

  1. Vitamines A, B1, B2, C.
  2. Lysine, méthionine, phénylalanine.
  3. Zinc.
  4. Le fer.
  5. Composés de sodium.
  6. Sels de phosphore et de magnésium.
  7. Composés de potassium et de calcium.
  8. Jusqu'à 3% d'huile essentielle.
  9. Amidon.
  10. Sucre, cinéole.
  11. Gingérol.
  12. Bornéol, linalol.
  13. Camphène, fellandren.
  14. Citral, bisabolique.
  15. Caféine des feuilles de thé.

Le contenu calorique pour 100 ml ne dépasse pas 1,78 kcal.

Les bienfaits du thé au gingembre et au citron pour le corps

Le thé au gingembre et au citron peut être préparé au profit des femmes, des hommes, des adolescents, des enfants. Outre les avantages généraux pour les deux sexes et les différents groupes d'âge, il existe différents avantages et inconvénients.

Pour hommes

Les avantages pour les hommes, en plus d'augmenter l'énergie, sont l'élimination des problèmes d'érection. Le produit fournit un flux sanguin stable vers le petit bassin, ce qui entraîne un tel effet.

Pour femme

Pour les femmes, faire du thé avec du gingembre et du citron est bénéfique quelle que soit la grossesse. La perfusion a un effet positif sur:

  • arrière-plan émotionnel;
  • chiffre;
  • immunité;
  • appétit.

Les méfaits du gingembre et du citron dans le thé se manifesteront en cas de contre-indications générales. Sinon, profitez-en seulement.

Est-ce possible pendant la grossesse et HB

Les avantages de boire seront si vous buvez la boisson au début de la naissance d'un enfant. Le gingembre dans le thé vous évitera les nausées, les étourdissements, la toxicose. Il élimine également les problèmes gastro-intestinaux - augmentation de la production de gaz, lourdeur, diminution de l'appétit.

Le préjudice se manifestera dans les derniers stades, à mesure que le tonus de l'utérus augmente, entraînant des complications. Il est conseillé d'abandonner la boisson pendant cette période.

Vous devez également vous abstenir pendant l'allaitement. Après avoir reçu une dose des substances contenues dans le thé avec du lait, l'enfant deviendra facilement excitable, des problèmes avec le système digestif et le sommeil peuvent survenir.

À quel âge les enfants

Le produit peut être consommé par un enfant à partir de 2 ans. Il ne devrait y avoir aucune contre-indication générale. Les vitamines, oligo-éléments contenus dans les ingrédients auront un effet positif sur le corps de l'enfant.

Important! Si les enfants commencent à souffrir d'insomnie, quel que soit leur âge, il est nécessaire d'exclure le gingembre de l'alimentation.

Pourquoi le thé au gingembre et au citron est-il utile?

Les avantages et les inconvénients du thé au gingembre au citron sont liés à divers aspects de la santé - immunité, problèmes de poids, rhumes.

Les bienfaits du thé vert au gingembre et au citron

Le produit d'agrumes et d'épices présente les avantages suivants:

  • renforce les parois des vaisseaux sanguins;
  • rend le sang plus mince;
  • normalise la pression artérielle;
  • soulage les symptômes de la migraine;
  • soulage partiellement les maux de tête;
  • abaisse les niveaux de sucre;
  • augmente le tonus du corps;
  • élimine les problèmes digestifs, élimine les toxines, élimine les helminthes;
  • réduit la douleur dans les articulations, les muscles;
  • soulage les douleurs menstruelles.

Cependant, il est important de se rappeler que le gingembre abaisse la densité sanguine, le thé améliore son effet et soulage les douleurs menstruelles, le mélange peut stimuler les saignements actifs, cela peut être un préjudice implicite.

Le thé au gingembre et au citron est-il bon pour perdre du poids?

Pour perdre du poids, des recettes de thé au citron et au gingembre devraient être en service. Les bienfaits de la boisson pour perdre du poids sont prouvés. Le gingembre contient des huiles essentielles qui améliorent le métabolisme, la théine et le citron dans la boisson améliore l'efficacité de la racine.

Le préjudice se manifestera en présence de contre-indications générales ou si le régime alimentaire est allé trop loin et que la personne est dans un état d'épuisement.

Les bienfaits du thé au gingembre et au citron pour l'immunité

Toute boisson contenant ces composants aidera à augmenter l'immunité. Le thé, qui contient également des cynorrhodons, de la sauge et du calendula, sera particulièrement bénéfique.

En raison de ses substances précieuses, le thé aux agrumes et à la racine épicée renforce le corps, augmente la résistance aux maladies et améliore la santé globale.

Comment le thé au gingembre et au citron aide-t-il à lutter contre le rhume?

Pour les rhumes, les principaux ingrédients doivent être combinés avec du miel. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre, de la vitamine C du citron et les propriétés bénéfiques du miel seront légèrement améliorées par la caféine (théine) contenue dans le thé et seront plus bénéfiques. L'effet de réchauffement aidera à prévenir les frissons. Le mal ne sera qu'à des températures élevées.

Important! Combattre le rhume uniquement avec du thé au gingembre est acceptable pour les formes bénignes de la maladie. Dans les autres cas, vous devez contacter un thérapeute et utiliser les médicaments prescrits par lui.

Diminue le thé avec une pression de citron et de gingembre, ou augmente

L'infusion de gingembre et de citron peut abaisser ou augmenter la pression artérielle, l'effet est impossible à prédire. En relation avec cette fonctionnalité, il est recommandé de l'utiliser avec prudence chez les personnes ayant une pression artérielle basse ou élevée. Afin de ne pas nuire à la santé, il est conseillé d'observer l'état de santé.

Comment faire du thé au gingembre et au citron

Il existe de nombreuses recettes de thé au gingembre et au citron. Ils contiennent du miel, des herbes, des baies, des épices, des feuilles de thé de diverses méthodes de traitement. La boisson est brassée dans des théières, des thermos, en évitant le verre, en refroidissant rapidement les plats.

Thé vert au gingembre et citron

Aurait besoin:

  • 1 cuillère à café racine fraîche hachée;
  • 1 mince morceau d'agrumes
  • 1 cuillère à soupe. eau 80 ° C;
  • 1 cuillère à café de thé vert.

Préparation:

  1. La racine est frottée sur une râpe grossière. Vous devriez obtenir 1 cuillère à café., Le reste des matières premières est enveloppé dans un film plastique, mis au réfrigérateur.
  2. Coupez le citron, coupez le fruit entier en deux, avez besoin du plus grand cercle du milieu.
  3. La bouilloire est chauffée pendant 30 à 40 secondes en la remplissant d'eau bouillante.
  4. Versez de l'eau bouillante, mettez les ingrédients, versez 1 cuillère à soupe. eau 80 ° C
  5. Insistez 15 à 20 minutes.

La recette d'un tel thé au gingembre et au citron est considérée comme basique. Dans le reste, le type de thé est changé, des ingrédients sont ajoutés.

Important! L'utilisation d'épices moulues à sec nécessite plus de soin, elle est plus piquante.

Thé noir au gingembre, citron, miel et menthe

Des produits:

  • 1 cuillère à café de racine fraîche râpée;
  • 2 heures de thé noir;
  • 1 mince morceau d'agrumes
  • 1 petite branche de menthe fraîche (0,5 cuillère à café sèche);
  • 2 cuillères à soupe. eau bouillante;
  • 1 cuillère à café de miel.

Préparation:

  1. La racine est râpée, le citron est coupé, plus le morceau rond de diamètre est grand, mieux c'est.
  2. La bouilloire est chauffée avec de l'eau bouillante.
  3. Après avoir versé l'eau, déposez les ingrédients, mais en plus du miel. Lorsque la menthe est fraîche, il est conseillé de cueillir d'abord les feuilles de la tige, de couper la tige. Sec, ils s'endorment.
  4. Insistez 10 à 20 minutes. Filtrer la boisson, ajouter le miel, bien mélanger.

Le miel peut être mis avec tous les ingrédients. Il perdra une petite quantité de substances bénéfiques, mais il n'y aura pas de mal.

Thé au gingembre, citron et églantier

Pour les rhumes, pour renforcer l'immunité, pour obtenir les vitamines manquantes, ils proposent une recette de thé au gingembre, au citron, à l'églantier et, si on le souhaite, au miel. Il faut infuser dans un thermos.

Des produits:

  • 3-4 heures de thé noir;
  • 0,5-1 cuillère à café de racine sèche;
  • 4 heures d'églantier moulu;
  • 1-2 tranches de citron;
  • 0,5 à 1 l. eau bouillante;
  • Miel, à gouter.

Préparation:

  1. Le thermos est réchauffé pendant 10 à 30 minutes.
  2. Versez l'eau, mettez les ingrédients, remplissez-le d'eau, serrez bien le couvercle.
  3. Insistez 30 à 40 minutes, filtrez. Boire, parfois diluer.

Important! Le gingembre sec est très chaud. Si, après la première application, la concentration semble trop élevée, il est permis de la réduire à 0,25 heure, la concentration supérieure à 1 heure nuira à la santé.

Thé au gingembre, citron et thym

Des produits:

  • 1 à 2 heures de thé vert (noir, jaune, oolong);
  • 1 cuillère à café de thym sec (3-4 branches fraîches);
  • 0,5 cuillère à café de gingembre frais râpé;
  • 1 cuillère à soupe. eau chaude;
  • 1 petit morceau de citron

Fabrication:

  1. Broyez la quantité requise de gingembre sur une râpe, coupez le citron.
  2. Le thym frais est haché (l'utilisation de thym sec n'implique pas cela).
  3. Ils ont mis la nourriture dans une bouilloire chauffée.
  4. Laissez bien infuser pendant 10-15 minutes, buvez avec du miel, du lait au goût.

Les propriétés curatives du thym améliorent les bienfaits des composants restants contre le rhume. Des dommages sont possibles avec des contre-indications au thym.

Thé au gingembre, citron et épices

Certaines personnes préparent un tel thé avec du lait au lieu de l'eau bouillante, mais il est plus pratique de diluer la boisson finie que d'utiliser du lait bouillant. Les avantages et les inconvénients de cela ne changeront pas. Avantages - pas de mousse, pas de goût de lait bouilli, la possibilité d'ajuster la concentration de la substance et la température de la boisson.

Des produits:

  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 0,5 cuillère à café de poudre de gingembre sec;
  • 3 boutons d'oeillet;
  • 1 morceau moyen d'agrumes
  • 2 heures de thé noir;
  • 5 pois de poivre noir ou jamaïcain;
  • 0,4 l. eau chaude.

Préparation:

  1. Préchauffez un thermos, versez le gingembre, la cannelle, le thé.
  2. Écraser légèrement les clous de girofle, les poivrons, les placer avec le reste des ingrédients, mettre le citron.
  3. Versez de l'eau bouillante, laissez infuser pendant 20 à 40 minutes.
  4. Boire dilué avec du lait au goût.

Important! Il est permis d'utiliser une théière en céramique en l'isolant avec un couvercle et en la recouvrant d'une serviette. Cela ne nuira pas, mais réduira légèrement les avantages.

Thé au gingembre, citron et basilic

Ce thé a un goût différent selon le type de basilic. Les avantages et les inconvénients ne changent pas.

Des produits:

  • 5 feuilles de basilic moyennes;
  • 1 petit morceau de citron;
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé;
  • 2 heures de thé noir;
  • 1,5 cuillère à soupe eau chaude.

Préparation:

  1. Les feuilles sont légèrement hachées, un citron est coupé, le gingembre est frotté.
  2. La bouilloire est chauffée pendant 1 minute, de l'eau est versée.
  3. Les ingrédients sont placés dans une bouilloire, recouverte d'un couvercle pendant 30 secondes.
  4. Versez de l'eau bouillante sur le récipient, laissez reposer 7 à 12 minutes.

Il est permis d'ajouter du miel, du lait, du sucre au goût. Mais les propriétés bénéfiques ne sont pas affectées.

Thé noir au gingembre, citron, miel et chocolat

Pour faire du thé au gingembre au citron et au miel selon cette recette, vous n'aurez pas besoin de poudre de cacao sous forme soluble, mais d'une portion de fèves de cacao moulues, ou de cacao râpé. Le chocolat, comme le gingembre, contient une grande quantité de nutriments, renforce le système immunitaire, sature le corps de micro-éléments et de vitamines. Cependant, un tel produit augmente la teneur en calories de la boisson, ce qui peut nuire à la silhouette.

Des produits:

  • 1 cuillère à café de thé noir;
  • 1 cuillère à café de fèves de cacao moulues;
  • 1 cuillère à café de gingembre frais haché;
  • 0,5 cuillère à café de zeste de citron;
  • 0,5 cuillère à café de jus de citron;
  • 2 cuillères à soupe. eau bouillante;
  • 1,5 cuillère à café de miel.

Préparation:

  1. Thé, gingembre, jus de citron, cacao sont placés dans une théière en céramique. Versez de l'eau bouillante dessus.
  2. Laisser infuser 5 minutes, ajouter le zeste, le miel.
  3. Après 5 minutes, l'infusion est bien mélangée, bu chaude, avec du lait.

Important! La poudre de cacao ordinaire n'est pas aussi riche en composition que les haricots moulus. Le résultat est moins d'avantages, une concentration plus faible de substances, un effet insuffisant.

Thé vert au gingembre, citron, mélisse et écorce d'orange

Des produits:

  • 1,5 cuillère à café de thé vert;
  • 1 branche moyenne de mélisse;
  • 1 cuillère à café de jus de citron;
  • 0,5 cuillère à café de zeste d'orange;
  • 0,5 cuillère à café de gingembre râpé;
  • 1,5 cuillère à soupe eau chaude.

Préparation:

  1. Le jus est pressé, placé dans une bouilloire. Du thé et du gingembre sont ajoutés.
  2. Hachez légèrement la mélisse, mettez-la avec le reste des ingrédients.
  3. Versez de l'eau à plus de 80 ° C, laissez reposer 3 minutes.
  4. Le zeste est ajouté, conservé encore 3 minutes.

Boire l'infusion est autorisé chaud, tiède, froid, de préférence sans lait. Le zeste d'orange n'est pas ajouté pour de bon, mais pour la saveur.

Le thé au gingembre et au citron peut-il être nocif?

Outre les avantages, le thé au gingembre et au citron peut être nocif. Contre-indications:

  1. Allergie.
  2. Température élevée.
  3. Saignements fréquents.
  4. AVC reporté, crise cardiaque.
  5. Maladie de l'artère coronaire.
  6. Ulcère de l'estomac.
  7. Maladies du foie, de la vésicule biliaire, des voies biliaires.
  8. Maladies intestinales, colite.
  9. Grossesse tardive, allaitement.
  10. Chirurgie à venir ou récemment subie.

En outre, le thé peut provoquer des brûlures d'estomac, de la diarrhée, des maux de tête. Si des effets indésirables surviennent, il est nécessaire d'exclure le produit de l'alimentation.

Important! En cas de doute sur les contre-indications, il est nécessaire de consulter un thérapeute, de subir les examens prescrits.

Conclusion

Après avoir infusé du thé avec du gingembre et du citron, une personne reçoit non seulement un produit bénéfique. Le résultat est une boisson savoureuse et riche en nutriments, un thé réchauffant et tonifiant.


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